Atelier avec Thomas – Le Tao de l’Océan : « Les fondamentaux de la respiration »- Samedi 14 mars & Dimanche 15 mars

Univers Yoga a le plaisir d’accueillir un atelier en deux parties animé par Thomas Bouchard, ancien apnéiste compétiteur (trois fois champion de France et médaillé de bronze aux championnats du monde 2019), instructeur et coach d’apnée, qui a exploré au long de son parcours de nombreuses pratiques de respiration.

Souhaitant partager les bienfaits tant physiques que mentaux ou émotionnels que cette diversité de pratiques lui a apportés, il élaboré une approche spécifique de la respiration : le Tao de l’Océan.
Inspirée de pratiques traditionnelles comme de techniques modernes et étayées scientifiquement, c’est une approche globale, qui priorise les « fondations ».
Elle invite à renouer un contact avec son corps et ses ressentis dans le lâcher-prise et la relaxation. Elle présente des outils pratiques pour générer des espaces de calme, de sérénité, de récupération – pour équilibrer l’activation que nous demande notre vie quotidienne.
Elle insiste sur la douceur, la délicatesse et la bienveillance envers soi-même.

L’atelier se déroulera en deux parties : la première le samedi 14 mars de 17h à 18h30, la seconde le dimanche 15 mars de 10h à 13h.
La première partie de l’atelier est une présentation théorique, pour comprendre comment fonctionne la respiration d’un point de vue physiologique, et comment l’utiliser comme levier en fonction des besoins du moment.
La seconde partie est dédiée à la pratique : mobilisations et étirements du diaphragme et de la cage thoracique, et pratiques respiratoires qui invitent à la connexion à notre corps et à notre intériorité.
Il est possible de ne participer qu’à la première partie de l’atelier.

L’intention de cet atelier est de partager une compréhension globale des bases de la respiration, accompagnée d’outils pratiques pour l’améliorer et l’utiliser au mieux au quotidien pour un mieux-être émotionnel, physique et mental.
Une respiration « saine » a notamment des effets bénéfiques sur :
– la gestion du mental, des émotions, de l’attention ou du stress ;
– le bien-être physique (régulation nerveuse, digestion, récupération et sommeil, système immunitaire) ;
– et l’activité physique.

L’approche du Tao de l’Océan se démarque de pratiques plus « en vogue », en ce qu’elle s’intéresse d’abord à ce qui se joue dans la douceur, la délicatesse, la subtilité, qui nous permettent de mieux nous relier à nos ressentis et améliorent nos capacités de récupération.
A l’abri de l’agitation de la vie, nous investirons un espace de calme et chercherons à rétablir un équilibre, à créer des pauses où se ressourcer et se familiariser avec ce qu’il se passe en nous, et affiner notre capacité de lâcher-prise, d’écoute et de présence. Car c’est cette qualité de connexion à soi qui va déterminer la qualité de notre connexion aux autres, et au monde qui nous entoure.

L’atelier est accessible à toutes et tous, débutant-es curieux-ses ou pratiquant-es assidu-es qui souhaitent solidifier leurs fondations et sortir de leur forme habituelle de pratique.

Participation à l’atelier complet (1h30 de théorie le samedi 17-18h30 & 3h de pratique le dimanche 10h-13h): tarif 65€.
Il est possible de participer uniquement à la partie explicative théorique le samedi: tarif 20€.

Le nombre de participants est limités à 12, pensez à réserver vite votre place!

Si vous avez l’application vous pouvez vous inscrire directement en ligne.
Si vous n’avez pas l’application vous pouvez utiliser le lien ci-dessous pour réserver votre place.
Pour plus d’infos envoyez un message au 0649717198