Hatha Flow
Le Hatha Yoga est le style de Yoga plus traditionnel, qui vise à créer un équilibre intérieur et physique à travers la pratique des asanas (poses yoga), les exercices respiratoires (pranayama) et une phase de relaxation finale. Dans le Hatha Flow les postures sont enchaînées dans des séquences qui permettent de se reconnecter à travers le corps aux couches plus profondes de la conscience.
Ouvert à tous les niveaux, avec des options pour les débutants et les yogis expérimentés.
Vinyasa Yoga
Pratique Yoga dynamique, où les mouvements s’enchaînent suivant la respiration. Une phase de pranayama (exercices respiratoires) ouvre le cours, des salutations aux soleil réchauffent le corps. Puis des séquences avec des options pour tous les niveaux nous guident à travers les asanas vers une pose plus intense, puis la relaxation finale nous libère de toute tension.
Ouvert à tous les niveaux, avec des options pour les débutants et les yogis expérimentés.
Pilates
Cours de renforcement musculaire profond où des exercices, faits en utilisant le contrôle du mouvement et la respiration, aident à retrouver une posture équilibrée, plus de force et de mobilitè articulaire.
Les exercices sont principalement effectués au sol avec du petit matériel ou en mouvement libre et sont accessibles à tous.
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un système traditionnel hérité de la lignée de T.Krishnamacharya et élaboré dans la forme que l’on connaît aujourd’hui par Pattabhi Jois. Ce système dynamique prend la pratique des Asanas comme porte d’entrée aux pratiques yogiques dans leur ensemble, les postures sont regroupées en six longues séries dont la composition reste immuable. Le cœur de la pratique est la synchronisation constante du souffle avec le mouvement, permettant de canaliser le mental dans un état méditatif. Le caractère répétitif des séries permet un approfondissement toujours plus grand de sa pratique personnelle et un regard d’objectivité sur l’évolution de ses états intérieurs, à la manière d’un miroir nous renvoyant à notre propre reflet jour après jour, sans filtres ni artifices.
Vinyasa Arm Balance
Un cours pour ceux qui veulent en savoir plus sur les inversions et les postures d’équilibre sur les mains.
Un parcours progressif et guidé en toute sécurité vous emmènera à travers des séquences dynamiques de Vinyasa Yoga vers des postures avancées qui vous permettront de découvrir que vos limites sont souvent une construction de votre mental.
Yoga Mobilité
Un cours pour améliorer votre mobilité articulaire et mieux comprendre votre corps en mouvement.
Mouvements ciblés, techniques spécifiques et développement de la conscience corporelle.
Accessible à tous, idéal pour gagner en fluidité, en stabilité et en confort dans vos mouvements du quotidien.
Yang Yin Yoga
Le cours de Yang Yin Yoga propose une pratique complète qui intègre deux approches complémentaires.
La première partie, d’inspiration Yang, est dynamique et active : des séquences fluides qui renforcent le corps, stimulent la respiration et favorisent la concentration.
Suit une phase Yin, plus lente et méditative, caractérisée par des postures maintenues longtemps qui agissent en profondeur sur les tissus, favorisant la détente et l’équilibre intérieur.
Cette combinaison permet de cultiver vitalité et présence d’un côté, calme et introspection de l’autre, offrant une expérience harmonieuse qui soutient le bien-être du corps et de l’esprit.
Yin Yoga
C’est un style de Yoga passif qui se rapproche du Yoga restauratif et s’inspire de la philosophie du Tao.
Il s’agit d’approfondir l’art de ralentir et le calme à travers d’étirements profonds et de positions maintenues pendant plusieurs minutes à l’aide d’éventuels supports.
De cette manière on agit sur les tissus conjonctifs (tendons, fascia) pour ouvrir les canaux d’énergie profonds qui y circulent et profiter de leurs bienfaits.
Yoga Prénatal
Ce cours n’est pas seulement une merveilleuse manière de se connecter à son corps et à son bébé, il offre également à la future maman la force et la souplesse nécessaires pour se préparer à l’accouchement, à la maternité et à la période postnatale. On y explore des postures de yoga plus engageantes pour cultiver la stabilité, ainsi que des postures douces favorisant une présence apaisante.
Il s’adresse aussi bien aux femmes enceintes qu’aux élèves qui ressentent des douleurs ou des inconforts au niveau de l’abdomen ou du dos, aux femmes qui envisagent une grossesse, ainsi qu’aux jeunes mamans en post-partum.