Hatha Flow
Le Hatha Yoga est le style de Yoga plus traditionnel, qui vise à créer un équilibre intérieur et physique à travers la pratique des asanas (poses yoga), les exercices respiratoires (pranayama) et une phase de relaxation finale. Dans le Hatha Flow les postures sont enchaînées dans des séquences qui permettent de se reconnecter à travers le corps aux couches plus profondes de la conscience.
Ouvert à tous les niveaux, avec des options pour les débutants et les yogis expérimentés.
Vinyasa Yoga
Pratique Yoga dynamique, où les mouvements s’enchaînent suivant la respiration. Une phase de pranayama (exercices respiratoires) ouvre le cours, des salutations aux soleil réchauffent le corps. Puis des séquences avec des options pour tous les niveaux nous guident à travers les asanas vers une pose plus intense, puis la relaxation finale nous libère de toute tension.
Ouvert à tous les niveaux, avec des options pour les débutants et les yogis expérimentés.
Pilates
Cours de renforcement musculaire profond où des exercices, faits en utilisant le contrôle du mouvement et la respiration, aident à retrouver une posture équilibrée, plus de force et de mobilitè articulaire.
Les exercices sont principalement effectués au sol avec du petit matériel ou en mouvement libre et sont accessibles à tous.
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un système traditionnel hérité de la lignée de T.Krishnamacharya et élaboré dans la forme que l’on connaît aujourd’hui par Pattabhi Jois. Le cœur de la pratique est la synchronisation constante du souffle avec le mouvement, permettant de canaliser le mental dans un état méditatif.
Durée du cours 1h15
Les créneaux du matin en style « Mysore » proposent une pratique autonome où chacun suit son propre rythme, tout en étant guidé individuellement par l’enseignant et en partageant l’espace commun aux autres pratiquants.
ìLa pratique peut durer 30 minutes comme 2h : la durée évolue naturellement avec l’avancée dans la/les série(s), sans pression ni comparaison.
Yoga Mobilité
Un cours pour améliorer votre mobilité articulaire et mieux comprendre votre corps en mouvement.
Mouvements ciblés, techniques spécifiques et développement de la conscience corporelle.
Accessible à tous, idéal pour gagner en fluidité, en stabilité et en confort dans vos mouvements du quotidien.
Stretch Flow
Un cours dédié à l’assouplissement global du corps, alliant mobilité, étirements profonds et
renforcement en douceur des articulations. À travers des techniques variées (dont le travail en contraction-relâchement), pour développer une souplesse active, efficace et durable, pour prévenir des blessures et progresser en aisances dans les asanas.
Accessible à tous, ce cours vous invite à progresser à votre rythme, en respectant vos limites,
tout en gagnant en amplitude et en aisance dans vos mouvements.
Yin Yoga
C’est un style de Yoga passif qui se rapproche du Yoga restauratif et s’inspire de la philosophie du Tao.
Il s’agit d’approfondir l’art de ralentir et le calme à travers d’étirements profonds et de positions maintenues pendant plusieurs minutes à l’aide d’éventuels supports.
De cette manière on agit sur les tissus conjonctifs (tendons, fascia) pour ouvrir les canaux d’énergie profonds qui y circulent et profiter de leurs bienfaits.
Yoga Core
Le cours de Yoga Core est une pratique structurée qui combine des exercices issus du yoga et du Pilates, ainsi que des mouvements fonctionnels visant à développer la stabilité, la mobilité et la durabilité du corps dans le temps.
Le travail se concentre sur le renforcement du centre du corps (core), en sollicitant les muscles abdominaux profonds (notamment le transverse), le plancher pelvien, ainsi que les muscles stabilisateurs du tronc et des ceintures scapulaire et pelvienne.
À travers des enchaînements progressifs et contrôlés, la pratique permet d’améliorer la coordination, le contrôle moteur et la qualité du mouvement, tout en soutenant la posture et en prévenant les déséquilibres.
Accessible à tous les niveaux, avec des adaptations selon les besoins et l’expérience de chacun.
Embodied Yoga
Class held in English
Embodied Flow is a fluid, awareness-led practice that focuses on movement rather than static postures.
Instead of working toward specific poses, we explore how the body moves as a whole through continuous, connected transitions.
The emphasis is on sensation, breath, and internal awareness, allowing each person to move in a way that feels natural and supportive.
It’s a creative and accessible flow, where the body leads and the practice becomes a space to listen, rather than achieve.
Duration: 75 minutes
Open to all levels
L’Embodied Flow est une pratique fluide guidée par la conscience, qui met l’accent sur le mouvement plutôt que sur les postures statiques.
Au lieu de chercher à atteindre des positions précises, on explore la manière dont le corps bouge dans sa globalité, à travers des transitions continues et connectées.
L’attention est portée sur les sensations, la respiration et l’écoute intérieure, permettant à chacun de bouger d’une façon naturelle et adaptée.
C’est un flow créatif et accessible, où le corps guide la pratique, et où l’on apprend à écouter plutôt qu’à performer.