Entièrement réalisée en présence, cette formation se déroule en deux sessions mensuelles de 4 jours chacune, au studio Univers Yoga, en plein centre de Nice.
Elle a pour objectif de former des enseignants capables de concevoir des séquences d’exercices de Pilates à intégrer dans leurs cours de yoga ou à enseigner de manière autonome dans des cours entièrement dédiés, afin de renforcer les muscles du “core”, le centre du corps, essentiels pour toute pratique demandant équilibre, stabilisation et force profonde.

La formation délivre un certificat Yoga Alliance valable pour le parcours éducatif YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider).

Le cours, qui accordera une attention particulière à l’anatomie du centre, approfondira en détail les techniques fondamentales du Pilates et fournira tous les outils nécessaires pour concevoir des cours cohérents, efficaces et sûrs.

Une attention soutenue sera donnée aux compétences pédagogiques de l’enseignant, telles que la capacité à corriger les élèves et à fournir les images mentales nécessaires à la proprioception que cette discipline exige, afin de former des professeurs capables de guider leurs élèves avec compétence, sécurité et surtout efficacité dans les résultats.

Seront abordés les exercices classiques du Pilates matwork ainsi que leurs variantes modifiées, avec ou sans l’usage de petits accessoires (cercle, balle, roller ou bandes élastiques).
Un manuel détaillé sera remis, regroupant l’ensemble des thèmes et techniques traités durant la formation.
Nous explorerons également la manière dont les exercices de Pilates peuvent être intégrés dans les séquences de yoga, et en quoi ces deux approches peuvent être considérées comme profondément complémentaires.

Objectifs et Prérequis

Cette formation s’adresse avant tout à ceux qui possèdent déjà une certification de professeur de yoga d’au moins 200 heures, mais elle est également ouverte à toute personne souhaitant approfondir la technique du Pilates pour améliorer sa propre pratique ou travailler de façon autonome au renforcement des muscles profonds, garants de la force, de la stabilité et de l’équilibre du corps humain.

Journée type

Chaque journée de formation commencera par une pratique de deux heures de yoga dynamique et/ou d’exercices de Pilates, intégrés ou non dans les séquences, et comprenant méditation, respiration, échauffement, pratique active et phase de relâchement.
La matinée se poursuivra avec la partie théorique, consacrée à l’anatomie, aux caractéristiques de la méthode Pilates et à la méthodologie d’enseignement.
Après la pause déjeuner, l’après-midi sera dédié à l’étude détaillée des exercices de Pilates, avec travaux pratiques et expérimentations.
La journée se terminera par une pratique restauratrice incluant relâchement et étirements.

Horaire quotidien

La formation commence à 8h le premier jour et se termine à 16h30 le dernier jour.

08h00 – 08h30 : Respiration & échauffement
08h30 – 10h00 : Pratique active et relâchement
10h00 – 12h00 : Anatomie et méthodologie Pilates
12h00 – 13h30 : Pause déjeuner
13h30 – 15h30 : Laboratoire de poses et méthodologie d’enseignement
15h30 – 16h30 : Clôture avec une pratique restauratrice

Dates et tarif

Partie 1 : du 5 au 8 février 2026
Partie 2 : du 5 au 8 mars 2026

Tarif : 1 200 €
Un acompte non remboursable de 200 € est demandé au moment de l’inscription.
Le solde devra être réglé au plus tard le 5 janvier 2026.
Un courriel de rappel sera envoyé avant cette date.

ASSOC. UNIVERS YOGA NICE
IBAN: FR76 1910 6006 5944 7092 7565 511
BIC: AGRIFRPP891