Atelier « Souplesse et grand écart » avec Véro – lundi 9 juin de 10h à 12h

Véro vous attend pour vous accompagner dans la découverte de vos possibilités de développer l’assouplissement du bas du corps, pour progresser vers les grands écarts latéral et facial.
L’atelier vise activer, renforcer et assouplir les jambes demanière progressive, intelligente et durable.

Des exercices de mobilité active, des techniques de contraction-relâchement et des protocoles de facilitation neuromusculaire proprioceptive (FNP): ces approches ciblées permettront un assouplissement en conscience, respectueux du corps et de ses limites.

Un temps sera dédié au partage d’exercices simples et efficaces à intégrer dans une routine personnelle, pour continuer à progresser chez soi vers le grand écart.

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant gagner en souplesse dans le bas du corps :
ischio-jambiers, quadriceps, fléchisseurs de hanches, adducteurs…

• Sportifs cherchant à améliorer leur mobilité
• Pratiquants de yoga, danse, arts martiaux, etc.

Aucun niveau particulier n’est requis, chacun progresse à son rythme

Au programme :

1. Mise en condition & activation (≈ 45 min) : exercices de mobilité et de renforcement spécifiques, en solo ou en binôme, pour préparer les muscles et articulations
2. Flow yoga – fluidité & souplesse (≈ 45 min) : une séquence fluide pour approfondir le travail
3. Yin & relaxation (≈ 30 min) : postures de relâchement profond, contreposes et détente guidée pour intégrer les effets de la pratique.

Si vous avez l’application vous pouvez vous inscrire directement en ligne.
Si vous n’avez pas encore l’application vous pouvez écrire un message au 0649717198 pour réserver votre place en précisant votre Nom, Prénom, adresse mail et numéro de téléphone.
Le paiement se fait uniquement sur place (par CB ou en espèces).