Ashtanga Yoga dirigé

Mercredi 12h15-13h30
Samedi 9h-10h15
Dimanche 18h-19h15

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un système traditionnel hérité de la lignée de T.Krishnamacharya et élaboré dans la forme que l’on connaît aujourd’hui par Pattabhi Jois et Sharath Jois.
Ce système dynamique prend la pratique des Asanas comme porte d’entrée aux pratiques yogiques dans leur ensemble, les postures sont regroupées en six longues séries dont la composition reste immuable.

Le cœur de la pratique est la synchronisation constante du souffle avec le mouvement, permettant de canaliser le mental dans un état méditatif. Le caractère répétitif des séries permet un approfondissement toujours plus grand de sa pratique personnelle et un regard d’objectivité sur l’évolution de ses états intérieurs, à la manière d’un miroir nous renvoyant à notre propre reflet jour après jour, sans filtres ni artifices.

Ashtanga Yoga Mysore

Mardi 6h30 – 8h30

Le style « Mysore » est la manière traditionnelle de pratiquer l’Ashtanga Yoga. C’est une pratique autonome où chacun suit son propre rythme, tout en étant guidé individuellement par l’enseignant et en partageant l’espace commun aux autres pratiquants – permettant ainsi de bénéficier de l’énergie de groupe.

Chaque élève avance dans la série selon ses capacités, son énergie et sa disponibilité du moment. La pratique peut durer 30 minutes comme 2h : la durée évolue naturellement avec l’avancée dans la/les série(s), sans pression ni comparaison.
L’enseignant accompagne chaque pratiquant de façon personnalisée : ajustements, conseils, transmission progressive des postures. C’est un apprentissage vivant, précis, profondément respectueux du corps et du chemin de chacun.

Le style Mysore offre un espace unique d’approfondissement : on développe concentration, autonomie, régularité et une compréhension intime de la pratique. Jour après jour, la relation à celle-ci se transforme, devient plus fine, plus consciente, plus personnelle. C’est, de plus, la seule manière raisonnable d’aborder les postures plus exigeantes arrivant à partir de la moitié de la première série, voir d’avancer vers la deuxième série.