Atelier avec Lucas – samedi 11 octobre de 17h à 19h – Du sol à l’air : l’art des équilibres sur les mains

Explorez la magie des équilibres sur les mains, en apprenant à les aborder avec force, conscience et légèreté.

Cet atelier de 2 heures s’adresse à tous ceux qui souhaitent développer confiance et stabilité dans les postures inversées et les arm balances, quel que soit leur niveau.

🔹 Programme proposé :

– Échauffement dynamique : un vinyasa énergisant pour réveiller le corps, stimuler la respiration et poser les bases d’une pratique centrée et engagée.

– Fondations et alignement : comprendre le rôle des mains, des épaules et du centre pour créer une base solide et sécurisée.

– Techniques d’entrée et de sortie : explorer différentes façons d’accéder aux équilibres avec contrôle, fluidité et sécurité.

– Exploration des postures : plonger dans l’univers des équilibres emblématiques comme Bakasana, Eka Pada Koundinyasana ou Astavakrasana en découvrant des chemins et des variations accessibles à chacun.

– Intégration et détente : retour au sol et relaxation guidée pour absorber les bénéfices de la pratique.

À travers une approche progressive et accessible, Lucas vous guidera vers une meilleure compréhension de vos équilibres, en vous donnant des outils concrets pour continuer à avancer en autonomie.
Vous repartirez avec plus de clarté, de confiance et de légèreté dans votre pratique — sur le tapis et au-delà.

La participation à l’atelier est 40€, les places sont limitées.

Si vous avez l’application vous pouvez vous inscrire directement en ligne. Si vous n’avez pas l’application vous pouvez écrire un message au 0649717198 pour réserver votre place.
Le paiement se fait uniquement sur place (par carte ou en espèces)