Atelier d’Ashtanga Yoga avec Adrien – Samedi 4 octobre de 10h30 à 12h30 – Les fondamentaux : les salutations au soleil et les postures debout

Dans cet atelier Adrien vous invite à approfondir les bases pour une pratique stable, fluide et consciente.

Cet atelier s’adresse aux pratiquants débutants à intermédiaires souhaitant consolider les fondations de leur pratique d’Ashtanga yoga, en prenant le temps d’explorer en profondeur les bases souvent survolées dans le cadre d’un cours classique.

Nous plongerons dans l’étude détaillée des Salutations au Soleil A et B ainsi que de la séquence des postures debout, qui forment la structure de départ de la première série. Ces postures fondamentales sont bien plus qu’un simple échauffement : elles contiennent en germe les principes d’alignement et de respiration que l’on retrouve tout au long de la série.

Dans cet atelier, on abordera :

✅ Les alignements fondamentaux des postures de cette première séquence

✅ Le compte précis, lien entre souffle et mouvement, et le placement du regard dans chaque posture

✅ Les principes anatomiques essentiels en jeu

✅ Le développement de la proprioception (perception interne du corps), à travers des exercices d’auto-ajustement et des mini ateliers en binôme

✅ Une intégration de tout cela par une introduction à la pratique en style « Mysore », dans un déroulé autonome et silencieux

Ce travail de précision nous permettra de poser les bases d’une pratique saine, durable et ancrée, où l’écoute du corps, le respect de l’essence de la posture et la qualité de la présence priment sur la performance.

Cet atelier sera également l’occasion d’aborder le yoga comme une démarche d’unification. En cultivant l’alignement physique, nous ouvrons la voie à un alignement plus profond, mental, émotionnel et spirituel.

La participation à l’atelier est 40€, les places sont limitées.

Si vous avez l’application vous pouvez vous inscrire directement en ligne. Si vous n’avez pas l’application vous pouvez écrire un message au 0649717198 pour réserver votre place.
Le paiement se fait uniquement sur place (par carte ou en espèces)