Atelier Ashtanga Yoga avec Adrien – dimanche 14 décembre 10h30-12h30 : Backbends & Introduction à la Deuxième Série

Cet atelier propose une exploration précise et progressive des backbends, à travers la séquence du début de la deuxième série. L’objectif est de comprendre les mécanismes physiques qui soutiennent ces postures, de développer une approche dynamique fondée sur une mobilité tonique et non sur de la souplesse pure, afin de préserver la santé du dos.

Au programme :

1. Compréhension des mécaniques des backbends

* Articulation des différentes zones du dos 
* Rôle de l’ouverture des hanches et des épaules

2. Approche consciente

* Comment créer de l’espace sans comprimer le bas du dos
* Utilisation du centre pour soutenir l’ouverture
* L’utilisation de la respiration pour calmer le système nerveux dans ces postures exigeantes

3. Introduction à la deuxième série

* Compréhension des liens entre les postures au sein de cette séquence
* Ouverture progressive du corps vers Kapotasana (peak backbending pose)
* Liens entre première et deuxième séries, comment les deux se servent et s’enrichissent mutuellement

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant aborder les backbends avec plus de clarté, de conscience et de stabilité, en construisant les bases nécessaires pour progresser de manière durable. Il est conseillé d’avoir déjà une pratique de yoga pour participer à cet atelier.

La participation à l’atelier est 40€. Les places sont limitées, la réservation est obligatoire.

Si vous avez l’application vous pouvez vous inscrire directement en ligne.
Si vous n’avez pas l’application vous pouvez utiliser le lien ci-dessous pour réserver votre place.
Pour plus d’infos envoyez un message au 0649717198