Atelier avec Véro – samedi 31 janvier 16h-18h : « S’envoler vers le Pigeon Royal »

Véro vous propose un atelier de deux heures autour d’une posture mythique : Eka Pada Rājakapotāsana, le Pigeon Royal (King Pigeon).
Cette posture sera ici abordée comme un chemin, une exploration progressive du corps et une ouverture du coeur, bien plus que comme une finalité esthétique.

Le Pigeon Royal : une posture d’ouverture et de conscience
Le Pigeon Royal est une flexion arrière (backbend) profonde qui mobilise l’ensemble du corps. On y travaillera notamment :
– La colonne vertébrale, à travers mobilité, extension et renforcement du dos
– Les hanches, avec une ouverture progressive des fléchisseurs, des quadriceps et des rotateurs
– Les épaules et la ceinture scapulaire, pour libérer les bras et la poitrine
– La région du cœur, dans un travail d’expansion, de respiration et de présence
– L’ancrage et la stabilité du CORE, essentiel pour soutenir l’ouverture

Une approche progressive et accessible
Tout l’atelier est pensé pour être accessible à tous grâce à des variations, à l’utilisation de sangles et autres supports, et à une progression par le biais de postures préparatoires et apparentées comme la Sirène, afin que chacun·e puisse explorer à son rythme, sans pression.

Structure de l’atelier
– Pranayama pour préparer le souffle et le système nerveux
– Exercices de renforcement, de mobilité, d’assouplissements ciblés : dos, hanches, épaules, colonne…
– Flow Vinyasa pour explorer et préparer.
– Exploration guidée du Pigeon Royal et de ses variations
– Contre-poses Yin & mythologie indoue (symboles et l’histoire du roi Shibi)
– Shavasana pour intégrer la pratique.

Une portée symbolique
Le Pigeon Royal nous rappelle l’histoire du roi Śibi dans laquelle ouvrir son cœur ne signifie pas sacrifier ce qui est fragile, mais créer un espace assez vaste pour protéger sans se perdre.

La participation à l’atelier est 40€. Les places sont limitées, la réservation est obligatoire.

Si vous avez l’application vous pouvez vous inscrire directement en ligne.
Si vous n’avez pas l’application vous pouvez utiliser le lien ci-dessous pour réserver votre place.
Pour plus d’infos envoyez un message au 0649717198