Atelier avec Véro Hypnose & Yoga : améliorer son sommeil « De Vishnu au Dieu Hypnos » – Samedi 28 février 16h -18h

Un atelier Hypnose & Yoga pour restaurer un sommeil profond et réparateur.
Dans un monde de sur-stimulation et d’hyper vigilance, le corps et le mental ont souvent des difficultés à s’abandonner sereinement au sommeil.
Cet atelier propose une immersion douce et régénérante, mêlant yoga traditionnel, hypnose ericksonienne et régulation du système nerveux, pour retrouver un sommeil naturel, profond et réparateur.

Inspiré symboliquement par Vishnu, principe de repos cosmique, de préservation et d’équilibre, et par Hypnos, divinité grecque du sommeil et des états intermédiaires de conscience, cet atelier vous invite à faire le point sur l’état actuel de votre sommeil (endormissement, réveils nocturnes, sommeil profond, superficiel, agité ou réparateur) afin d’explorer l’art de retrouver son rythme naturel et s’abandonner pour laisser le corps retrouver son intelligence du repos.

Au cœur de l’expérience :
➤ Méditation d’ouverture et exploration des états entre veille et sommeil
Nous débuterons par une méditation guidée autour du sommeil :

• d’un point de vue spirituel et symbolique ;
• d’un point de vue neuro-scientifique, comme un processus naturel impliquant sécurité intérieure, désactivation du mental, cohérence cardiaque et synchronisation des rythmes biologiques.

Questionnaire visant à faire le point et comprendre ses propres leviers d’amélioration du sommeil.

➤ Pranayama & induction hypnotique vers le lâcher-prise
Des techniques respiratoires spécifiques, favorisant l’activation du système parasympathique, la diminution du cortisol et l’apaisement du mental, seront associées à une induction hypnotique douce inspirée de l’hypnose ericksonienne.

➤ Hatha Flow lent & régulation du système nerveux
Un hatha flow lent, fluide et enveloppant, conçu pour relâcher les tensions chroniques, apaiser le système nerveux et restaurer un sentiment de sécurité corporelle.
Des suggestions hypnotiques et micro-protocoles de détente accompagneront les mouvements afin de faciliter le relâchement musculaire, émotionnel et mental.

➤ Yin restauratif & les figures symboliques du sommeil (de Vishnu à Hypnos)

➤ Shavasana – Nidra yoga & Sound Healing
Un long shavasana guidé, mêlant Nidra et visualisations hypnotiques en musique, pour terminer sur un bain sonore.

La participation à l’atelier est 40€. Les places sont limitées, la réservation est obligatoire.

Si vous avez l’application vous pouvez vous inscrire directement en ligne.
Si vous n’avez pas l’application vous pouvez utiliser le lien ci-dessous pour réserver votre place.
Pour plus d’infos envoyez un message au 0649717198