Atelier « Pilates + Yoga » avec Véro — dimanche 12 avril, 10h30–12h30

Un atelier complet mêlant exercices de Pilates et postures de yoga, guidé par Véro, pour explorer le corps en profondeur à travers une approche à la fois intelligente, progressive et accessible.

Pensé comme un véritable voyage au cœur du centre du corps (CORE) — ce système essentiel qui soutient la posture, protège le dos et améliore tous vos mouvements — cet atelier vous invite à mieux comprendre, ressentir et intégrer ce soutien intérieur dans votre pratique.

Au fil de la séance, vous serez guidés à travers différentes étapes :

✨ un premier temps pour comprendre et ressentir, avec une introduction claire autour du rôle du transverse, du plancher pelvien et du diaphragme, ainsi que de la respiration Pilates et des liens entre Pilates et yoga.

✨ Puis, place à l’activation en profondeur, grâce à des exercices de Pilates ciblés pour réveiller les abdominaux profonds, renforcer le dos et toute la chaîne postérieure, et développer stabilité et contrôle.

✨ Cette conscience sera ensuite explorée dans la pratique du yoga, à travers des asanas qui vous permettront d’utiliser ce nouveau soutien intérieur, d’affiner vos placements (antéversion, rétroversion, position neutre) et de gagner en équilibre.

✨ Un mini flow viendra prolonger cette exploration dans le mouvement, en intégrant le travail du CORE dans des postures plus engagées, incluant flexions arrière et équilibres.

✨ Enfin, un temps de relâchement et d’intégration (Yin & relaxation) vous permettra d’étirer en profondeur, de libérer les tensions et d’ancrer les bienfaits de la pratique.

Un atelier accessible à tous, que vous soyez adepte du Pilates, du yoga… ou des deux!

La participation à l’atelier est 40€. Les places sont limitées, la réservation est obligatoire.

Si vous avez l’application vous pouvez vous inscrire directement en ligne.
Si vous n’avez pas l’application vous pouvez utiliser le lien ci-dessous pour réserver votre place.
Pour plus d’infos envoyez un message au 0649717198